Иногда человек не может сам понять, куда бежать за помощью, а искать в панике номера по одному — потеря драгоценного времени. Собрал актуальные телефоны служб, которые работают в России бесплатно и, за редким исключением, круглосуточно. Сохраните эту страницу или перешлите тому, кому это может понадобиться.

Экстренная помощь в любой ситуации
112 — единый номер вызова экстренных служб. Работает по всей России, с любого телефона, даже без сим-карты и денег на счету.

Для детей, подростков и родителей
8-800-2000-122 (короткий номер с мобильного — 124) — единый общероссийский детский телефон доверия. Работает круглосуточно, бесплатно и анонимно. Сюда можно звонить не только детям, но и родителям, которые столкнулись со сложной ситуацией в семье.
8-800-100-12-60, добавочный 1 — линия «Ребёнок в опасности» Следственного комитета РФ. Круглосуточно, для сообщений о преступлениях против несовершеннолетних или угрозе такого преступления.

Для взрослых в кризисной ситуации
8-800-100-49-94 — единый телефон доверия психологической помощи для взрослых и детей. Круглосуточно.
8-800-333-44-34 — бесплатная кризисная линия доверия по России. Круглосуточно.
8-800-250-18-59 — линия психологической помощи Российского Красного Креста. По всей России, бесплатно, круглосуточно, анонимно.
051 (со стационарного телефона) или 8-495-051 (с мобильного) — Московская служба психологической помощи населению. Круглосуточно, бесплатно, но линия рассчитана в первую очередь на жителей Москвы.
8-495-989-50-50 — горячая линия Центра экстренной психологической помощи МЧС России.

Домашнее и сексуализированное насилие
8-800-7000-600 — Всероссийский телефон доверия для женщин, пострадавших от домашнего насилия (центр «Анна»). Круглосуточно, бесплатно.
8-499-901-02-01 — центр «Сёстры», помощь пережившим сексуальное насилие. Работает с понедельника по субботу, с 10:00 до 20:00.

Зависимости
8-800-700-50-50 — федеральная горячая линия по вопросам наркомании и алкоголизма. Круглосуточно.

Студенты
8-800-222-55-71 — горячая линия психологической помощи студенческой молодёжи от Минобрнауки.

Тяжёлая болезнь
8-800-100-01-91 — горячая линия «Ясное утро» для онкобольных и их близких. Круглосуточно.

Если сомневаетесь, куда именно звонить, начните с 8-800-100-49-94 или 8-800-333-44-34 — это универсальные линии, где помогут сориентироваться дальше, даже если ваша ситуация не подходит под конкретную категорию.
Если жизни грозит непосредственная опасность — звоните 112 без промедления.