Игры на развитие самоконтроля и произвольного поведения

Произвольность поведения – это способность управлять собой, подчинять свои действия правилу, а не только сиюминутному желанию и одна из ключевых характеристик готовности к школьному обучению. Ребёнку, который садится за парту, приходится делать множество вещей, требующих именно этого навыка: говорить по существу, а не то, что хочется сказать в моменте, доводить задание до конца, даже если оно наскучило, ждать своей очереди, сдерживать импульсивные реакции.

Произвольность не появляется сама по себе с возрастом – она формируется в первую очередь через игру, где правило задаёт внешние рамки, а ребёнок учится подчинять им своё поведение в увлекательной, а не принудительной форме. Чем раньше и регулярнее ребёнок сталкивается с играми такого типа, тем увереннее он чувствует себя в ситуациях, где самоконтроль требуется уже не в игре, а на уроке.

Да и нет не говорите
Один участник задаёт ребёнку вопросы, а тот должен отвечать, не используя слова «да» и «нет», подбирая обходные формулировки. Игра тренирует контроль над импульсивным, автоматическим ответом и учит на ходу удерживать правило, не забывая его в процессе разговора.

Запретное число
Дети по кругу считают вслух по очереди – один, два, три и так далее, но вместо заранее выбранного «запретного» числа, например четыре, нужно не произнести его, а хлопнуть в ладоши. Можно усложнить, выбрав сразу два запретных числа. Игра хорошо тренирует произвольное внимание и самоконтроль одновременно.

Море волнуется раз
Классическая игра, где ведущий произносит считалку, заканчивающуюся словами «морская фигура – замри», после чего все участники должны застыть в выбранной позе и не двигаться, пока ведущий не коснётся кого-то из играющих. Игра напрямую тренирует способность мгновенно остановить активное действие по внешнему сигналу.

Кубик на ладони
Ребёнок должен пройти маршем от одной стены комнаты до другой, удерживая небольшой кубик на открытой ладони вытянутой руки, не роняя его. Если задание даётся легко, усложните его – положите кубик на тыльную сторону ладони или на голову. Игра тренирует произвольный контроль над собственными движениями и концентрацию на задаче.

Шаловливая минутка
Договоритесь с ребёнком, что в течение одной минуты, пока звучит определённый сигнал – например, хлопок или музыка, – можно делать почти всё, что хочется: прыгать, кричать, бегать по комнате. Как только сигнал прекращается, нужно немедленно остановиться и застыть. Эта игра даёт законное разрешение выплеснуть активность, а затем требует резко переключиться в противоположное состояние полного контроля.

Съедобное-несъедобное
Ведущий бросает ребёнку мяч, одновременно называя предмет. Если предмет съедобный, ребёнок должен поймать мяч, если несъедобный – оттолкнуть его, не давая себе поймать по инерции. Игра тренирует торможение автоматической реакции – ребёнку нужно сначала обработать информацию и только потом среагировать.


Все перечисленные игры можно использовать и по одной, и группой в течение недели, чередуя более активные, вроде шаловливой минутки, и более спокойные, вроде кубика на ладони. Важно, чтобы взрослый сам сохранял игровой, а не оценивающий тон – цель не в том, чтобы ребёнок ни разу не ошибся, а в том, чтобы он раз за разом тренировал сам механизм остановки и переключения.