Прежде чем бросить в меня камень, дочитайте текст до конца. Нас с детства учили, что умение чувствовать боль другого человека является признаком душевности, зрелости и вообще всего хорошего. Эмпатия стала одной из главных добродетелей современности. Эмпатию качают как мышцу, измеряют тестами при найме, а её отсутствие приравнивают чуть ли не к психопатии. Только вот есть исследования, которые рисуют куда менее приятную картину.
Пол Блум, профессор психологии Йельского университета, в книге «Against Empathy» разобрал этот культ и показал, что эмпатия как инструмент принятия решений работает довольно херово. Она действует как прожектор: ярко освещает одного конкретного человека, того, на которого направлена, и этот слепящий луч света прячет в тени всё остальное. Именно поэтому люди охотнее жертвуют деньги на одного ребёнка с историей и фотографией, чем на миллион людей без лица (ага, а в Африке дети голодают). По той же логике политики принимают катастрофические решения: в моменте им жалко кого-то одного конкретного, а вся страна тем временем в жопе.
эмоциональное выгорание часто происходит из-за эмпатии
Эмпатия предвзята, близорука, и её легко направляет в нужную сторону тот, кто умеет управлять чужими эмоциями.
Воспевая прелести эмпатии, многие будто намеренно обходят стороной ещё одну её грань. Аффективная эмпатия – то самое «чувствую твою боль» – нехило так разрушает того, кто её испытывает. Метаанализ по медсёстрам показал: именно личностный дистресс, компонент аффективной эмпатии, связан с более высоким уровнем эмоционального истощения, тогда как эмпатическая забота такой связи не показала. Люди, которые благодаря эмпатии буквально теряют себя в состоянии пациента, сгорают быстрее остальных. И дело здесь вовсе не в слабости характера, хер там ночевал. Просто человеческая психика не рассчитана на то, чтобы бесконечно перерабатывать чужую боль как свою собственную.
так бывает, что путаешь эмпатию с состраданием, а разница на самом деле огромная
Вообще, в задушевных разговорах мы довольно часто теряем одну важную границу. Эмпатия и сострадание – это не одно и то же, хотя мы постоянно путаем эти слова. Сострадание говорит: «мне важно, что с тобой происходит, и я хочу помочь». Эмпатия же твердит раз за разом одно и то же: «я чувствую то же самое, что чувствуешь ты». Разница между этими состояниями на самом деле огромная, хотя различить её на слух непросто. Первое устойчиво, продуктивно и не требует от человека терять себя в чужом переживании. Второе изматывает и искажает суждение, потому что стирает границу между своим и чужим. Специалисты, которые работают из позиции сострадания, а не из позиции слияния с чужим состоянием, помогают эффективнее и дольше работают в профессии.
Так что если кому-то взбрендило обвинить тебя в том, что «у тебя нет эмпатии», пусть для начала поясняет, что конкретно он имеет в виду. Неспособность терять себя в чужой боли – это ни разу не дефект. Иногда именно она позволяет думать трезво и реально помогать, а не просто сидеть и молча страдать рядом.
PS: мнение автора может не совпадать с мнением автора.